كتاب القلق الاستباقي
تحميل كتاب القلق الاستباقي pdf
نبذة عن كتاب القلق الاستباقي
كتاب القلق الاستباقي بقلم د. سالي م. وينستون ود. مارتن ن. سيف
"من خلال قراءة هذا الكتاب، ستتمكن من كسر دائرة القلق المستمرة، حيث يقدم دليلاً عمليًا يعتمد على العلاج المعرفي السلوكي لمساعدتك في التغلب على التردد، والتجنب، والتصورات الكارثية.
هل تجد نفسك تلقائيًا تتوقع أسوأ النتائج الممكنة عند مواجهة أي تحدٍ؟ هل تشعر بالتوتر حيال مواقف لم تحدث بعد، أو تنتظر وقوع كارثة مع كل خطوة تخطوها؟ هل يصيبك الشعور بالإنهاك لمجرد التفكير في اتخاذ قرار؟ إذا أجبت بـ"نعم" على أي من هذه الأسئلة، فقد تكون تعاني من القلق الاستباقي.
يهدف هذا الكتاب إلى كشف حيل هذا العدو الخفي ومساعدتك على التغلب عليه لتحيا حياة أكثر هدوءًا. ويجمع المؤلفان، وهما خبيران في علاج اضطرابات القلق، بين تقنيات العلاج المعرفي السلوكي وأساليب العلاج ما وراء المعرفي بأسلوب مبتكر ومتكامل.
من خلال هذا الدليل، ستتعلم كيفية التحرر من التفكير المفرط في "ماذا لو"، والتخلص من الشعور بالشلل أثناء اتخاذ القرارات. ستكتشف كيف تعيش حياتك بمرونة وراحة بال أكبر. الآن هو الوقت المناسب لتتوقف عن القلق وتبدأ بالاستمتاع بكل لحظة."
غلاف كتاب القلق الاستباقي
نبذة عن الكاتب
الدكتورة سالي م. وينستون هي المؤسِّسة والمديرة التنفيذية لجمعية اضطرابات القلق والتوتر في بالتيمور بولاية ماريلاند، وزميلة سريرية مؤسِّسة في جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA). حصلت على جائزة Jerilyn Ross Award الأولى من الجمعية، بالإضافة إلى جائزة جمعية العلاج المعرفي السلوكي (ABCT) عن أحد كتبها. تتمتع الدكتورة وينستون بخبرة تزيد عن أربعين عامًا في مجال العلاج السريري، مع تخصصها في علاج اضطرابات القلق واضطراب الوسواس القهري.